It is currently Tue Jan 23, 2018 1:12 pm

All times are UTC - 2 hours [ DST ]




Post new topic Reply to topic  [ 1266 posts ]  Go to page Previous  1 ... 123, 124, 125, 126, 127
Author Message
 Post subject: Re: Villen treenit
PostPosted: Mon Jan 08, 2018 5:21 pm 
Offline

Joined: Fri Dec 03, 2010 6:53 pm
Posts: 1368
Location: Kajaani
MA 08.01.18

Kyykky (vyö): 7x20kg, 5x60kg, 3x102,5kg, 2x3x122,5kg, 2x3x145kg, 4x2x165kg
Penkki: 7x20kg, 5x45kg, 3x65kg, 3x80kg, 2x3x90kg, 5x3x105kg
Vipunostot selinmaaten: 4x8x12,5kg
Kyykky (vyö): 3x70kg, 3x112,5kg, 2x3x132,5kg, 4x3x155kg

Jalat kipeytyi heti ensimmäisten kyykkysarjojen aikana, jolloin tiesin ettei tästä mukavaa tule


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Villen treenit
PostPosted: Wed Jan 10, 2018 5:32 pm 
Offline

Joined: Fri Dec 03, 2010 6:53 pm
Posts: 1368
Location: Kajaani
KE 10.01.18

Leveä veto polviin (vyö): 7x70kg, 5x100kg, 3x120kg, 2x2x140kg, 2x2x152,5kg, 3x1x165kg
Penkki: 7x20kg, 5x45kg, 3x65kg, 3x80kg, 2x3x90kg, 2x3x105kg, 3x2x110kg
Vipunostot selinmaaten: 5x10x10kg
Leveä veto (vyö): 3x70kg, 3x120kg, 3x140kg, 2x3x165kg, 5x3x187,5kg
Vatsa kulmalauta: 3x10 kert.

Penkki on tosi nihkeää, 110kg kakkoset oli tyyliin maksimeita. Veto kulki ihan ok


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Villen treenit
PostPosted: Tue Jan 16, 2018 7:37 am 
Offline

Joined: Fri Dec 03, 2010 6:53 pm
Posts: 1368
Location: Kajaani
PE 12.01.18

Penkki: 7x20kg, 5x45kg, 3x65kg, 3x80kg, 2x3x90kg, 5x3x105kg
Kyykky (vyö): 7x20kg, 5x60kg, 3x102,5kg, 2x3x122,5kg, 2x3x145kg, 6x3x165kg
Penkki: 4x65kg, 4x80kg, 4x4x90kg
Vipunostot selinmaaten: 5x10x10kg
Julle: 5x5x60kg

MA 15.01.18

Kyykky: 7x20kg, 5x60kg, 3x102,5kg, 3x122,5kg, 2x3x145kg, 5x2x165kg
Penkki: 7x20kg, 5x45kg, 3x65kg, 3x80kg, 2x3x90kg, 3x2x105kg, 3x1x110kg
Vipunostot selinmaaten: 4x8x12,5kg
Vatsa kulmalauta: 4x4x10kg, 4x5kg

Eilen oli hyvä treenipäivä, nostot tuntuivat hyviltä, etenkin penkki pitkästä aikaa


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Villen treenit
PostPosted: Wed Jan 17, 2018 3:19 pm 
Offline

Joined: Fri Dec 03, 2010 6:53 pm
Posts: 1368
Location: Kajaani
KE 17.01.18

Penkki: 7x20kg, 5x45kg, 3x65kg, 3x80kg, 2x3x90kg, 5x2x105kg
Vipunostot selinmaaten: 4x8x12,5kg
Leveä veto (vyö): 7x60kg, 5x90kg, 3x120kg, 2x3x140kg, 2x3x165kg, 5x2x175kg
Julle: 4x5x60kg

Penkki kulki hyvin, veto oli vähän nihkeää, ruokailusta oli liian kauan


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Villen treenit
PostPosted: Fri Jan 19, 2018 2:27 pm 
Offline

Joined: Fri Dec 03, 2010 6:53 pm
Posts: 1368
Location: Kajaani
PE 19.01.18

Kyykky (vyö): 7x20kg, 5x60kg, 3x102,5kg, 2x3x122,5kg, 2x2x145kg, 3x2x155kg
Penkki: 7x20kg, 5x45kg, 3x65kg, 3x80kg, 2x3x90kg, 4x2x97,5kg
Vatsa lattia: 3x8 kert.

Nyt sitten lähinnä himmailua kohti SM-kisoja. Huomenna Espooseen hallituksen kokoukseen


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Villen treenit
PostPosted: Mon Jan 22, 2018 3:29 pm 
Offline

Joined: Fri Dec 03, 2010 6:53 pm
Posts: 1368
Location: Kajaani
MA 22.01.18

Penkki: 7x20kg, 5x45kg, 3x65kg, 2x3x80kg, 2x2x90kg, 4x1x97,5kg
Leveä veto (vyö): 7x60kg, 5x90kg, 3x120kg, 2x2x140kg, 4x2x165kg
Vatsa kulmalauta: 2x8 kert.


Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 1266 posts ]  Go to page Previous  1 ... 123, 124, 125, 126, 127

All times are UTC - 2 hours [ DST ]


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum

Search for:
Jump to:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

webmail

 

© 2010 Sotkamon Visa