It is currently Sun Oct 21, 2018 4:11 am

All times are UTC - 2 hours [ DST ]




Post new topic Reply to topic  [ 1371 posts ]  Go to page Previous  1 ... 120, 121, 122, 123, 124, 125, 126 ... 138  Next
Author Message
 Post subject: Re: Villen treenit
PostPosted: Tue Sep 05, 2017 12:06 pm 
Offline

Joined: Fri Dec 03, 2010 6:53 pm
Posts: 1471
Location: Kajaani
TI 05.09.17

Kyykky (vyö): 7x20kg, 5x60kg, 5x100kg, 3x130kg, 2x150kg, 1x170kg, 1x185kg, 1x165kg, 1x145kg


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Villen treenit
PostPosted: Wed Sep 06, 2017 11:34 am 
Offline

Joined: Fri Dec 03, 2010 6:53 pm
Posts: 1471
Location: Kajaani
KE 06.09.17

Nopeuspenkki: 10x20kg, 7x50kg, 5x70kg, 3x90kg, 6x2x102,5kg

Jospa sitä olisi valmiina ottamaan itestään kaiken irti lauantaina Oulussa


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Villen treenit
PostPosted: Tue Sep 12, 2017 12:39 pm 
Offline

Joined: Fri Dec 03, 2010 6:53 pm
Posts: 1471
Location: Kajaani
LA 09.09.17

Klassinen voimanostokisa, Oulu

Kyykky: 195 205 205 PR/105kg
Penkki: 112,5 PR/105kg 120 PR!125
Veto: 215 230 -

Yht. 540 kg PR/105kg

Muuten kai meni ihan hyvin, mutta veto ei lähtenyt kulkemaan. Puolisumo oli erittäin raskasta, 230 yritin täydellä sumolla, ois saattanu tulla mutta meinas paska tulla housuun kesken noston. Lisäksi tavotteet ois ollut korkeammalla ja 230 oli niin raskas yritys että jätin viimeisen välistä.

TI 12.09.17

Penkki: 10x20kg, 7x50kg, 5x70kg, 3x90kg, 5x2x100kg


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Villen treenit
PostPosted: Mon Sep 18, 2017 12:53 pm 
Offline

Joined: Fri Dec 03, 2010 6:53 pm
Posts: 1471
Location: Kajaani
PE 15.09.17 Sotkamo

Penkki: 10x20kg, 7x50kg, 5x70kg, 3x90kg, 2x105kg, 1x120kg, 1x130kg PR!, 12x100kg PR!
Kyykky: 7x20kg, 3x5x60kg

Video 130kg penkistä: https://www.instagram.com/p/BZEGPrSlfIU/

MA 18.09.17

Kyykky: 10x20kg, 10x60kg, 10x100kg, 10x110kg, 10x120kg, 10x130kg, 10x140kg
Penkki: 10x20kg, 10x50kg, 10x70kg, 10x80kg, 10x85kg, 10x90kg, 10x95kg, 7x100kg

Valmisteleva viikko ensi viikolla alkavaa Sheikoa varten. Sheikossa luvassa paljon paljon sarjoja, joten tällä viikolla tehdään paljon paljon toistoja, pitkillä sarjoilla.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Villen treenit
PostPosted: Wed Sep 20, 2017 1:21 pm 
Offline

Joined: Fri Dec 03, 2010 6:53 pm
Posts: 1471
Location: Kajaani
KE 20.09.17

Leveä veto: 7x60kg, 5x100kg, 5x5x140kg
Penkki: 15x20kg, 15x50kg, 15x55kg, 15x60kg, 15x65kg, 15x70kg
Ylätalja rintaan: 3x10x60kg

Meni kyllä jalat kipeeks kyykystä mutta veto helpotti. Vedossa levensin käsiotteen karhennuksille ja laskin vyön takaisin alaselkään ja tuntui yllättävän hyvältä


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Villen treenit
PostPosted: Mon Sep 25, 2017 1:28 pm 
Offline

Joined: Fri Dec 03, 2010 6:53 pm
Posts: 1471
Location: Kajaani
PE 22.09.17

Kyykky (ilman vyötä): 10x20kg, 10x60kg, 10x70kg, 10x80kg, 10x90kg, 10x100kg
Penkki: 12x20kg, 12x40kg, 12x60kg, 12x65kg, 12x70kg, 12x75kg, 12x80kg

MA 25.09.17

Penkki: 10x20kg, 7x45kg, 5x65kg, 2x4x77,5kg, 2x3x90kg, 5x3x97,5kg
Kyykky: 7x20kg, 5x60kg, 5x102,5kg, 2x5x122,5kg, 5x5x145kg
Penkki: 5x65kg, 5x77,5kg, 4x4x90kg
Vipunostot selinmaaten: 10x17,5kg, 4x10x12,5kg
Julle: 5x60kg, 5x100kg, 4x5x80kg


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Villen treenit
PostPosted: Wed Sep 27, 2017 1:02 pm 
Offline

Joined: Fri Dec 03, 2010 6:53 pm
Posts: 1471
Location: Kajaani
KE 27.09.17

Leveä veto polviin (vyö): 7x60kg, 5x90kg, 3x117,5kg, 2x3x140kg, 2x3x165kg, 4x3x175kg
Vinopenkki smith: 6x60kg, 4x6x70kg
Dippi: 5x5xop
Leveä veto pukeilta (vyö): 4x130kg, 4x152,5kg, 2x4x175kg, 4x3x200kg
Askelkyykky tangolla: 5x5x20kg
Vatsa lattia: 3x10x5kg

Pukkiveto tuntu erittäin sähäkältä. Lähtöpiste vähän polvien alapuolelta.
Jospa heikko loppukääntö nyt kehittyis


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Villen treenit
PostPosted: Fri Sep 29, 2017 1:30 pm 
Offline

Joined: Fri Dec 03, 2010 6:53 pm
Posts: 1471
Location: Kajaani
PE 29.09.17

Penkki: 10x20kg, 7x45kg, 5x65kg, 5x77,5kg, 4x90kg, 2x3x97,5kg, 2x2x105kg, 2x3x97,5kg, 4x90kg, 6x77,5kg, 8x65kg
Vipunostot selinmaaten: 5x10x10kg
Kyykky (vyö): 7x20kg, 5x60kg, 5x102,5kg, 2x4x122,5kg, 2x3x145kg, 5x3x155kg
Julle istuen: 5x5x40kg
Ylätalja rintaan: 3x7x70kg

Julle istuen aika hyvä liike, venyttää mukavasti lonkankoukistajia


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Villen treenit
PostPosted: Mon Oct 02, 2017 1:53 pm 
Offline

Joined: Fri Dec 03, 2010 6:53 pm
Posts: 1471
Location: Kajaani
MA 02.10.17

Kyykky (vyö): 7x20kg, 5x60kg, 5x102,5kg, 4x122,5kg, 2x3x145kg, 5x2x165kg
Penkki: 10x20kg, 7x45kg, 5x65kg, 4x77,5kg, 2x3x90kg, 5x3x105kg
Vipunostot selinmaaten: 5x10x10kg
Etunojapunnerrukset: 5x10 kert.
Etukyykky (vyö): 7x20kg, 5x60kg, 2x3x92,5kg, 2x3x112,5kg, 4x2x122,5kg
Julle: 5x5x60kg

Miltei kolme tuntia meni treenissä, huhhuh


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Villen treenit
PostPosted: Mon Oct 09, 2017 2:12 pm 
Offline

Joined: Fri Dec 03, 2010 6:53 pm
Posts: 1471
Location: Kajaani
KE 04.10.17

Leveä veto polviin (vyö): 7x60kg, 5x90kg, 3x117,5kg, 3x140kg, 2x3x165kg, 4x2x175kg
Penkki: 10x20kg, 7x45kg, 6x65kg, 2x6x77,5kg, 4x6x85kg
Vipunostot selinmaaten: 5x10x10kg
Leveä veto pukeilta (vyö): 4x130kg, 4x152,5kg, 2x4x175kg, 4x4x187,5kg
Askelkyykky tangolla: 5x5x20kg

PE 06.10.17

Kyykky (vyö): 7x20kg, 5x60kg, 5x102,5kg, 4x122,5kg, 2x3x145kg, 5x2x165kg
Penkki: 10x20kg, 7x45kg, 5x65kg, 4x77,5kg, 2x3x90kg, 2x2x105kg, 3x97,5kg, 5x85kg, 7x72,5kg
Vipunostot selinmaaten: 5x10x10kg
Kyykky (vyö): 5x60kg, 5x102,5kg, 2x5x122,5kg, 4x4x145kg
Julle: 5x5x60kg

MA 09.10.17

Kyykky (vyö): 7x20kg, 5x70kg, 5x112,5kg, 4x132,5kg, 2x3x155kg, 4x2x175kg
Penkki: 10x20kg, 7x45kg, 5x65kg, 4x77,5kg, 2x3x90kg, 6x3x105kg
Vipunostot selinmaaten: 5x10x10kg
Etunojapunnerrukset: 5x10 kert.
Kyykky (vyö): 5x60kg, 3x102,5kg, 3x122,5kg, 3x145kg, 4x3x165kg
Julle: 5x5x60kg


Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 1371 posts ]  Go to page Previous  1 ... 120, 121, 122, 123, 124, 125, 126 ... 138  Next

All times are UTC - 2 hours [ DST ]


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 2 guests


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum

Search for:
Jump to:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

webmail

 

© 2010 Sotkamon Visa