It is currently Sun Oct 21, 2018 4:10 am

All times are UTC - 2 hours [ DST ]




Post new topic Reply to topic  [ 1351 posts ]  Go to page 1, 2, 3, 4, 5 ... 136  Next
Author Message
 Post subject: NESTORI
PostPosted: Tue Mar 06, 2012 2:17 pm 
Offline

Joined: Wed Jan 05, 2011 2:19 pm
Posts: 1289
1977 Syksy Tipasojankoulu sunnuntaisin kävimme pelaamassa pingistä ja pelitauoilla kun ei ollut vuorossa niin aloitin ensimmäisiä kokeiluja penkkipunnerruksessa,penkkipunnerruspenkkinä toimi pitkä ja matala voimistelupenkki.Menin matalalle penkille selälleni ja velipoika Juha nosti painot käsilleni 16kgx1 / 24kgx1 / 29kg ei enää noussut.Penkki treenejä tuli syksyn mittaan noin kymmenkunta.

Vuosi 1978 treenikertoja tuli noin 50 ja penkkitulos oli 67kg

Vuosi 1979 treenikertoja tuli noin 50 ja penkkitulos oli 81kg

Vuosi 1980 treenikertoja tuli noin 80 ja penkkitulos Elokuussa kun aloitin Ammattikoulun oli maakinen 100kg ja tehty Uimahallin punttisalilla Kajaanissa.

Vuosi 1981 treenikertoja tuli noin 100 ja penkkitulos oli 130kg ja Joulukuussa Kajaanissa osallistuin viralliseen voimanostokilpailuunkilpailuun miesten sarja 75kg:a Nostin piirinennätyksen penkkipunnerruksessa 128kg:a ja otin nimiini ernnätyksen Erkki Snorolta joka oli ennen 127,5kg:a

Vuosi 1982 treenikertoja tuli noin 75 ja penkkitulos 150kg

Vuosi 1983 treenikertoja tuli noin 100 ja penkkitulos keväällä ennen varusmiespalvelusta oli 172,5kg nostoa oli todistamassa Ammattikoulun liikunnan opettaja Pekka Virtakoivu.Nostoasentoni oli muuten hyväksyttävä,virhe oli kantapäät ylhäällä.

Vuosi 1984 treenikertoja tuli noin 50 tulos tipahti varusmiespalvelun aikana 120kg:oon en treenanut kertaakaan.11kk. aikana.Aloitin kodinkoneenkorjaajan kurssin Kajaanissa elokuussa.Syksyn aikana aloitin voimanoston treenaamisen kyykky ja veto tuli mukaan.

Vuosi 1985 treenikertoja 150 ja aloitin työt Sotkamon kunnassa 1.7.

Vuosi 1986 treenikertoja 100 Sali olot oli täällä Sotkamossa tosi surkeat.Kaikki nämä edeltävät treenit ovat arvioita ennen kuin rupesin pitämään treenipäiväkirjaa.

Vuosi 1987 treenikertoja 100 ja aloin myös pitämään treenipäiväkirjaa 8.9.1987 kirjattuja treenejä 75 krt.

Vuosi 1988 => 1.1.1988-14.6.1990 Treenikertoja 265

Vuosi 1990 => 2.7.1990-16.5.1992 Treenikertoja 384

Vuosi 1992 => 18.5.1992-5.6.1997 => 2.3.1995 punnersin raakana 200kg: penkiltä Treenikertoja 1037

Vuosi 1997 => 8.6.1997-31.12.2003 Treenikertoja 1185

Vuosi 2004 => 2.1.2004-14.8.2010 Treenikertoja 1231

Vuosi 2010 => 15.8.2010-1.3.2012 Treenikertoja 305 ja tästä alkaa sitten treenipäivänkirjanpito seuran sivuilla.




Pe.2.3.12 => JK. 5x10x60kg


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: NESTORI
PostPosted: Tue Mar 06, 2012 2:20 pm 
Offline

Joined: Wed Jan 05, 2011 2:19 pm
Posts: 1289
Ma.5.3.12 => MV.kap.koroke 3,5cm 5x10x60kg


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: NESTORI
PostPosted: Tue Mar 06, 2012 2:29 pm 
Offline

Joined: Wed Jan 05, 2011 2:19 pm
Posts: 1289
Ti.6.3.12 =>PP.20kgx10,30kgx5x10,20kgx10 Pystysoutu 3x10x10kg Hauis käsip.3x10x12,5kg Etunojapunnerrus 3x10 toist.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: NESTORI
PostPosted: Tue Mar 06, 2012 5:19 pm 
Offline

Joined: Tue Dec 14, 2010 2:28 am
Posts: 193
Location: Sotkamo
katohhan nestorikin siirtyny digiaikaan :D


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: NESTORI
PostPosted: Wed Mar 07, 2012 5:38 am 
Offline

Joined: Wed Jan 05, 2011 2:19 pm
Posts: 1289
Jep tuli siirryttyä digiaikaan jotta me Pekka voimme vertailla toistemme treenejä :mrgreen:


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: NESTORI
PostPosted: Thu Mar 08, 2012 3:04 am 
Offline

Joined: Tue Dec 14, 2010 2:28 am
Posts: 193
Location: Sotkamo
Haha voidaan kahtoo missä kohtaa meni vituix.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: NESTORI
PostPosted: Thu Mar 08, 2012 3:04 pm 
Offline

Joined: Wed Jan 05, 2011 2:19 pm
Posts: 1289
Ke.7.3.12 Kiertäjäkalvojumppa kuminauha+käsip.1kg


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: NESTORI
PostPosted: Thu Mar 08, 2012 3:10 pm 
Offline

Joined: Wed Jan 05, 2011 2:19 pm
Posts: 1289
To.8.3.12 => JK.3x10x80kg + Hack 2x10x80kg + (2cm lauta kantapäiden alla ) Etukyykky 2x10x40kg Julle 2x10x40kg Vatsa kulmalauta 3x10 + kierto ( Hapokas treeni )


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: NESTORI
PostPosted: Fri Mar 09, 2012 3:59 pm 
Offline

Joined: Wed Jan 05, 2011 2:19 pm
Posts: 1289
Pe.9.3.12 => PP.20kgx10 + 37,5kgx5x10 + 20kgx10 Rinta käsip.12,5kgx3x10
Vinopenkki 30kgx2x10 Rintaprässi 30kgx2x10 Ylätalja nisk.40kg3x10 Kulmasoutu 50kgx3x10 Pystysoutu 20kgx3x10 Hartiat vipunosto sivuille kulmassa istuen 5kgx3x10
Hauis kulmatanko 30kgx3x10 Vatsa lattialla 3x20toist.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: NESTORI
PostPosted: Sat Mar 10, 2012 1:51 pm 
Offline

Joined: Wed Jan 05, 2011 2:19 pm
Posts: 1289
La.10.3.12 => Kävely 5km Kiertäjänkalvojumppa 3-sarj.20 toistoja + Venyttelyä 30min.


Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 1351 posts ]  Go to page 1, 2, 3, 4, 5 ... 136  Next

All times are UTC - 2 hours [ DST ]


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 2 guests


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum

Search for:
Jump to:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

webmail

 

© 2010 Sotkamon Visa