sotkamonvisa.fi
http://sotkamonvisa.fi/forum/

tauot sarjojen välissä!
http://sotkamonvisa.fi/forum/viewtopic.php?f=2&t=136
Page 1 of 1

Author:  Pekka Tervo [ Fri Aug 09, 2013 9:18 am ]
Post subject:  tauot sarjojen välissä!

Tämmönen pikku vinkki ku reenataan:

voimaharjoittelu 1-3min

maksimaalinen voimaharjoittelu 3-5min

nopeusvoimaharjoittelu 45-90sekuntia

maitohappotoleranssi 15-45sekuntia

kestävyysvoima 0-90sekuntia

eli EI 15min-30min! minnuo vi***taa, kun joku teline on varattu ja siinä käyään 15min palautuksella tekemässä muutama kuppanen nosto! eikä se kyllä kehityksen kannalta hirveen taloudellista oo? se on jo sama jäähä kotia ja kyykätä telekkarin eessä vaikka harjanvarrella, siinä saa saman hyödyn!

Page 1 of 1 All times are UTC - 2 hours [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/