Toiminta

Tapahtumakalenteri

Uutisarkisto

Kisatuloksia

Kilpailutoiminta

Lehtileikkeet

Uutisarkisto

02.04.2008 - Piinapenkissä Markus Kvist

Markus Kvist

Kuka olet? Kerro itsestäsi ja läheisistäsi.


26-vuotias mies Muhokselta. Minulla on kaksi siskoa ja yksi veli. Omaa perhettä ei ole.

Minkälainen olet luonteeltasi?


Aika rauhallinen ja pitkäpinnainen.

Mitkä asiat ovat tärkeimpiä elämässä?


Terveys, ihmissuhteet, urheilu, työ, harrastukset…

Kerrotko urheilutaustastasi? (Mitä olet harrastanut voimanoston lisäksi?)


Jonkun verran hiihtoa, maastojuoksua ja yleisurheilua peruskouluiässä.

Miten tulit löytäneeksi voimanoston? Minkä ikäisenä aloitit ja paljonko nyt on treeniä takana?


Aloitin punteilla treenaamisen 11-vuotiaana. Aluksi treeni oli ylävartalo voittoista mutta noin 17-vuotiaana aloin treenata myös jalkoja. Systemaattisen voimanostoharjoittelun aloitin 20-vuotiaana kun serkkuni Jouni Kvist teki minulle treeniohjelman.

Minkälaista on treenisi ja treeniohjelmasi (kausittain tarvittaessa eroteltuna)? Onko harjoittelusi muuttunut vuosien varrella? Treenaatko systemaattisesti ja onko sinulla valmentajaa? Kuka suunnittelee ohjelmasi?


Olen treenannut pitkän aikaa kyykyn ja vedon kerran viikossa ja penkin kahdesti. Nykyään olen alkanut tekemään kyykyn ja vedon 8-9 päivän kierrolla. Harjoittelun määrää olen joutunut vähentämään viime vuosina loukkaantumisten ja palautumisen hidastumisen takia. Kvistin Jouni teki minulle treeniohjelmia 2-3 vuoden ajan mutta nykyään treenaan itse tekemieni ohjelmien mukaan.

Minkälaiset tulokset sait ensimmäisessä virallisessa kilpailussasi? Milloin tämä tapahtui? Minkälaiset muistot sinulle jäi ko. kisasta?


Ensimmäinen kisa 12.1.2002. Tulokset: JK 200, PP 155 ja MV 230. Sarjaan 100kg/alle 23-v. Jännitti pirusti mutta silti mukava kokemus.

Oletko kokenut urallasi pettymyksiä? Jos olet, kerro tarkemmin.


Itseeni olen ollut aika usein pettynyt koska loukkaantumiset olisi ollut vältettävissä järkevämmällä treenillä.

Mikä on lempilajisi? Miksi?


Ei ole lempilajia. Kaikissa pitää olla kova jos haluaa menestyä.

Mikä motivoi sinua harjoittelemaan?


No varmaan ne samat asiat mitkä lähes kaikilla kilpaa urheilevilla eli kunnianhimo, näyttämisen halu, omien ennätysten rikkominen, halu selvittää omat rajat…jne.

Miten huolehdit lihashuollosta ja levosta? (Teetkö palauttavia harjoitteita, venytteletkö, käytkö hierojalla tai jotain muuta? Montako lepopäivää pidät keskimäärin viikossa?)


Venyttelen aika paljon mutta hierontaa ja palauttavia harjoitteita saisi olla enemmän. Lepopäiviä(=ei punttia) viikossa keskimäärin 3 silloin kun paikat on kunnossa.

Noudatatko ruokavaliota ja kuka sen suunnittelee? Kuinka tärkeänä pidät ruokavalion merkitystä?


Pyrin syömään mahdollisimman monipuolisesti tavallista kotiruokaa. Ruokavaliolla on merkitystä mutta en osaa sanoa kuinka paljon, ei todennäköisesti kovin paljoa jos tuo ensimmäinen lause vaan toteutuu.

Minkälainen luonne pitää olla, että pärjää voimanostossa? Mitä mieltä olet henkisestä kantista voimanostossa?


Monenlaisella luonteella näyttää pärjäävän mutta varmaan suurimmalla osalla menestyvistä voimanostajista on kova itsekuri, kunnianhimo ja peräänantamaton luonne. Henkisillä asioilla on iso merkitys ja niitäkin voi ja kannattaa treenata.

Missä treenaat? Onko salillasi paljon nostajia ja onko teillä hyvä ryhmähenki?


Muhoksen nuoriso –ja voimailutalolla. Ei ole kovin paljon nostajia mutta niiden muutamankin kanssa on ihan hyvä henki silloin kun salille yhtä aikaa satutaan.

Onko sinulla ”idoleita” tai henkilöitä, jotka ovat merkittävästi vaikuttaneet sinuun urheilijaurallasi?


Ei varsinaisia idoleita mutta Kvistin Jounin vaikutus on ollut suurin.

Mitkä ovat parhaat saavutuksesi voimanostossa ja mitkä ovat parhaat tuloksesi?


PP-SM 1 alle 23-v ja VN-PM 2. alle 23-v. Parhaat tulokset on JK 312.5, PP 225 ja MV 295 sarjaan <125 kg.

Mitkä ovat lähitulevaisuuden tavoitteesi?


Saada paikat kuntoon ja päästä takaisin lavalle.

Mitkä ovat pitkäntähtäimen tavoitteesi tulosten ja saavutusten osalta?


Ysillä alkava yhteistulos piikkiin ja suomenmestaruus voimanostossa. EM ja/tai MM-kisoihin olisi hieno päästä joskus nostamaan.

Onko sinulla muita harrastuksia?


Metsästys ja kalastus.

Mitä neuvoja annat aloittelijoille ja mitkä ovat suurimmat virheet mitä voit tehdä?


Maltti on valttia ja kokeneemmilta kannattaa kysyä neuvoa mutta kaikkea ei silti kannata uskoa. Tekniikan merkitystä ei voi koskaan liikaa korostaa. Joitain asioita on itse opittava ensin kantapään kautta ennen kuin ne menee perille.



[Takaisin]

webmail

 

© 2018 Sotkamon Visa