Toiminta

Tapahtumakalenteri

Uutisarkisto

Kisatuloksia

Kilpailutoiminta

Lehtileikkeet

Uutisarkisto

10.05.2008 - Piinapenkissä Tuomas Tolvanen

Tuomas Tolvanen

Kuka olet? Kerro itsestäsi ja läheisistäsi


Tuomas Tolvanen 18 vuotta (pian 19), opiskelen lähihoitajaksi tällä hetkellä KAO: ssa Kajaanissa.

Minkälainen olet luonteeltasi?


Monet ihmiset kuvaa eri tavalla. Vaikea sanoo mikä olen luonteelta nyt.

Mitkä asiat ovat tärkeimpiä elämässä?


Tällä hetkellä oma tyttöystävä, perhe, koulu ja itse harrastus

Kerrotko urheilutaustastasi? Mitä olet harrastanut voimanoston lisäksi?


Ennen voimanosto aloitusta harrastin kilpauintia ja sen lisäksi jonkin verran ei kilpailu mielessä yleisurheilua.

Miten tulit löytäneeksi voimanoston? Minkä ikäisenä aloitit ja paljonko nyt on treeniä takana?


Salilla aloin käymään serkku pojan kanssa kolme kertaa viikossa, kunnes Jari Niskanen tuli kyselemään kiinnostusta lähteä mukaan voimanoston SM-kisoihin jotka oli vuonna 2006 Sotkamossa. Íkää oli aloittaessa 15 vuotta. Nyt on "kunnon" treeniä takana 2,5 vuotta. Itse salilla käyntiä on jo vähä yli 3 vuotta.

Minkälaista on treenisi ja treeniohjelmasi?


Treeniohjelma menee Jarmo Virtasen ohjelma rungolla jonka olen todennut itselleni kaikkein parhaaksi. Maastavedossa sekä kyykyssä on pieniä muutoksia perusohjelmaan. Joka lajilla on treeni 5 päivän välein.

Onko harjoittelusi muuttunut vuosien varrella?


Ei paljon, samaan tahtia mennään kuten ennenkin.

Treenaatko systemaattisesti ja onko sinulla valmentajaa? Kuka suunnittelee ohjelmasi?


Tällä hetkellä itse olen tehnyt ohjelmat. Jari Niskanen ja Jouni Kvist ovat valmentaneet minua. Itse tiedän kuitenkin oman kehoni fysiikan ja fyysiset ominaisuudet parhaiten ja osaan sen avulla itse tehdä itselleni sen ”toimiman” ohjelman.

Minkälaiset tulokset sait ensimmäisessä virallisessa kilpailussa? Milloin tämä tapahtui?


Ensimmäiset kisat oli Sotkamossa 7.1.2006, silloin tein tulokset kyykky 140,0kg penkki 75,0kg ja maastaveto 180,0kg

Minkälaiset muistot sinulle jäi ko. kisasta?


Hyvät muistot jäi kisasta itselleni. Vaikka penkki oli pieni pettymys. Siinä vaiheessa vaan tuumasin itsekseni että siitä se lähtee.

Oletko kokenut urallasi pettymyksiä?


Olen kokenut pettymystä tietysti. Vuoden 2006 Kalottiottelu oli pettymys koska jäin ilman tulosta vedossa. Myös 2007 voimanosto SM-kisat oli suuri pettymys, sillä treenejen perusteella olisi pitänyt pystyä tekemään parempi tulos. Listaan voi lisätä vuoden 2007 MM-kisat jossa jäin myös ilman tulosta.

Mikä on lempilajisi? Miksi?


Kyykky ja maastaveto menee parhaiksi lajiksi. En ole penkkinikkari ja eikä ole oikeistaan ikinä ollut kiinostusta treenata penkkiä niin paljon.

Kuinka säilytät motivaation treenaamaan?


Sillä että asetan itselleni tavoitteet joko tuloksissa tai kilpailussa. Myös seurakavereiden välinen ”kaksintaistelu” pitää motivaatiota ylhäällä.

Miten huolehdit lihashuollosta ja levosta?


Lihashuoltoa pitäisi varmaan nykyään panostaa enemmän. Lepo on hieman mitä sattuu. Yöunet on keskimäärin 5-6h.

Noudatatko ruokavaliota ja kuka sen suunnittelee? Kuinka tärkeänä pidät ruokavalion merkitystä?


Syön kaiken mikä eteen tulee, kunhan se ei liiku!

Mitä mieltä olet henkisestä kantista voimanostossa? Minkälainen luonne pitää olla, että pärjää voimanostossa?


Kylmäpäinen pitää ainakin olla. Ei turhaa hermoilua. Luonne myös pitää olla vahva, voitontahtoinen ja ennen kaikkea periksiantamaton.

Missä treenaat? Onko salilla missä treenaat paljon nostajia ja onko teillä hyvä ryhmähenki?


Sotkamon visalla treenaan. Salilla käy paljon muitakin seuran nostajia. Ryhmähenki on hyvä. Toista pitää tsempata ja huumori pitää olla mukana ennen kaikkea.

Onko sinulla ”idoleita” tai henkilöitä, jotka ovat merkittävästi vaikuttaneet sinuun nostajaurallasi?


Sanotaan nyt se Virtanen ja sen loppuun asti hiottu tekniikka.

Mitkä ovat parhaat saavutuksesi voimanostossa ja mitkä ovat parhaat tuloksesi?


Parhaat saavutukset tällä hetkellä SM kulta voimanostossa sekä penkkipunnerruksessa. Lisäksi SM hopea voimanostossa sekä penkissä ja sokerin pohjalla maastanoston SE 232,5kg sarjaan alle 67,5kg (M17). Parhaat tulokset tällä hetkellä kisassa JK:230,0kg PP:135,0kg ja MV:245,0kg

Mitkä ovat lähitulevaisuuden tavoitteesi?


Pysyä ainakin ehjänä. Joskus myös kait nousta MM,EM tai PM kisoissa korkealle pallille.

Mitkä ovat pitkän tähtäimen tavoitteesi tulosten ja saavutusten osalta?


Saada kyykky ja veto yli maagisen 300kg.

Onko sinulla muita harrastuksia?


Tällä hetkellä ei ole muuta harrastusta oikeistaan.

Mitä neuvoja annat aloittelijoille ja mitkä ovat suurimmat virheet mitä voit tehdä?


Aloittakaa pienillä raudoilla ja tekniikka kuntoon ennen siirtymistä isoihin romuihin. Treenaaminen maltilla eikä hosumalla. Lihashuoltoon pitää kiinnittää huomiota alusta asti!

Mitä haluaisit sanoa tähän lopuksi?


kiitos ja nam

[Takaisin]

webmail

 

© 2018 Sotkamon Visa