Toiminta

Tapahtumakalenteri

Uutisarkisto

Kisatuloksia

Kilpailutoiminta

Lehtileikkeet

Uutisarkisto

09.06.2008 - Piinapenkissä Helena Kvist

Helena Kvist

Kuka olet?


33-vuotias parturi-kampaaja yrittäjä Kajaanista.

Minkälainen olet luonteeltasi?


Olen iloinen ja seurallinen. Myös periksiantamaton.

Mitkä asiat ovat tärkeimpiä elämässä?


Perhe, terveys, ystävät ja työ.

Kerrotko urheilutaustastasi? Mitä olet harrastanut voimanoston lisäksi?


Lapsena hiihdin ja rimpuilin puissa. Kotona oli maatila, jossa tuli tehtyä kaikenlaista kivaa ja kiellettyä…

Miten tulit löytäneeksi voimanoston? Minkä ikäisenä aloitit ja paljonko nyt on treeniä takana?


Kun aloin hellustelemaan Jounin kanssa ja se ”aina” kävi salilla. Lähdin kerran matkaan ja tässä sitä ollaan. 21 -vuotiaana aloitin, eli verrattain myöhään. Ensijaksossa treenailin kolmisen vuotta, sitten tuli tehtyä meidän ”rakkautemme hetelmät” ja tuli kuuden vuoden tauko. Nyt taas on takana nelisen vuotta treeniä.

Minkälaista on treenisi ja treeniohjelmasi?


Varsinaisia treeniohjelmia ei ole ollut kovin monta. SM-kisoihin on yleensä jonkinlainen runko, mutta muuten treenailen fiilispohjalta. Toki vuoteen mahtuu peruskuntoa ja kovempaakin treeniä.

Onko harjoittelusi muuttunut vuosien varrella?


Apuliikkeet on vähentynyt aika reilusti. Ennen tuli salilla oltua parikin tuntia tai reilut. Nyt riittää reilu tunti.

Treenaatko systemaattisesti ja onko sinulla valmentajaa? Kuka suunnittelee ohjelmasi?


Kyykky ja veto ovat kerran viikossa. Penkkiä pyrin tekemään kaksi kertaa viikossa. Lisäksi on aina yksi humppapäivä, jolloin teen vatsaa, selkää ja aerobista. Jounihan se kattelee perään, ettei tuu mitään tyhmää tehtyä. Pääsääntöisesti kuitenkin itse teen ohjelmat.

Minkälaiset tulokset sait ensimmäisessä virallisessa kilpailussa? Milloin tämä tapahtui? Minkälaiset muistot sinulle jäi ko. kisasta?


Ekat kisat oli Vaalassa rantakisojen yhteydessä vuonna 1995. Silloin tuli kyykättyä 105kg. Oltiin lyöty vetoa Haapalaisen Esan kanssa pystyykö se penkkaamaan kaksi kertaa enemmän kuin minä. Esa hävisi. Muistot jäi hyvät!!

Oletko kokenut urallasi pettymyksiä?


Vielä mitään isompia pettymyksiä ei ole tullut. Mutta vielä varmaan sellainenkin aika koittaa, kunhan tarpeeksi korkealla tasolla kilpailee.

Mikä on lempilajisi? Miksi?


Maastavetohan se on. Tietenkin siksi, kun se parhaiten kulkee. Ja sitähän sanotaan, että kisa alkaa sitten, kun tanko lasketaan maahan…

Kuinka säilytät motivaation treenaamaan?


Kun ei ole vielä kaikkea saavuttanut on kova halu kehittyä. Myös Jounin pikku naljailut sopivissa kohdin auttaa asiaa.

Miten huolehdit lihashuollosta ja levosta?


Hieronnassa käyn säännöllisesti kerran kuussa - Jo työnkin takia. Venyttely jää kyllä välillä turhan keposalle, mutta kyllä joka treenin jälkeen edes vähän tulee venyteltyä. Lepoja tulee siitä kun Jouni on leirillä, eikä silloin pääse aina salille.

Noudatatko ruokavaliota ja kuka sen suunnittelee? Kuinka tärkeänä pidät ruokavalion merkitystä?


Normaali kotiruoka maistuu. Toki se on vähärasvaista. Herkkupäivä on joka lauantai. Silloin syön, mikä hyvälle tuntuu. Onhan ruokavaliolla merkitystä. Pelkällä hiilarilla ei kehity!

Mitä mieltä olet henkisestä kantista voimanostossa? Minkälainen luonne pitää olla, että pärjää voimanostossa?


Pää pitää olla kunnossa. Jos pää ei kestä ei nouse rautakaan. Pitää olla sopivasti rämäpää, mutta osata myös keskittyä muista huolimatta.

Missä treenaat? Onko salilla missä treenaat paljon nostajia ja onko teillä hyvä ryhmähenki?


Kajaanissa Body Centerillä. Nyt on kato käyny nostajissa. Muita voimailijoita kyllä löytyy. Ryhmähenki on tosi hyvä. Välillä tahtoo mennä koko homma hupatteluksi.

Onko sinulla ”idoleita” tai henkilöitä, jotka ovat merkittävästi vaikuttaneet sinuun nostajaurallasi?


Savolan Pirjo on jäänyt mieleen. Ensimmäiset penkki SM kisat Konstan syntymän jälkeen 1999:Pirjo koppasi Konstan syliin ja hoiteli penkkipaita päällä Konstaa sen aikaa, että Jouni pysty huoltaan minua. Myös Sinikka Järvenpää on ollut alkuaikoina hyvänä tukena ja tsemppaajana.

Mitkä ovat parhaat saavutuksesi voimanostossa ja mitkä ovat parhaat tuloksesi?


SM1 2008 paras sijoitus. Paras yhteistulos on syyskuulta 2007 152,5-70-152,5. Paras penkki 77,5 rantakisoissa 2006.

Mitkä ovat lähitulevaisuuden tavoitteesi?


Elokuussa on PM-kisat Ylitorniossa.

Mitkä ovat pitkän tähtäimen tavoitteesi tulosten ja saavutusten osalta?


Arvokisoissa käynti EM,MM. Tuloksille en laita mitään kattoa, mutta joskus olisi kiva vetää 200kg.

Onko sinulla muita harrastuksia?


Lukeminen, avantouinti. Mikä on valitettavasti ollut tänä talvena vähän ”jäissä”.

Mitä neuvoja annat aloittelijoille ja mitkä ovat suurimmat virheet mitä voit tehdä?


Pyydä joku neuvomaan joka oikeasti osaa homman! Maltti on valttia!

Mitä haluaisit sanoa tähän lopuksi?


Itse määrität omat rajasi!

[Takaisin]

webmail

 

© 2018 Sotkamon Visa