Toiminta

Tapahtumakalenteri

Uutisarkisto

Kisatuloksia

Kilpailutoiminta

Lehtileikkeet

Uutisarkisto

19.06.2008 - Piinapenkissä Pekka Tervo

Pekka Tervo

Kuka olet?

Tervo Pekka 23-vuotias kirvesmies Kouvolasta (kesäkuun alusta Sotkamosta!)

Minkälainen olet luonteeltasi?


Salilla pojat osaisi ehkä kertoa paremmin ;) rento, rauhallinen enkä stressaa turhasta.

Mitkä asiat ovat tärkeimpiä elämässä?


perhe, terveys, kaverit…hauskanpitoa unohtamatta!

Kerrotko urheilutaustastasi? Mitä olet harrastanut voimanoston lisäksi?


Pesäpalloa nelisen vuotta Tipasojan Iskussa, hiihtoa, jääkiekkoa, rullaluistelua ja jalkapalloa.

Miten tulit löytäneeksi voimanoston? Minkä ikäisenä aloitit ja paljonko nyt on treeniä takana?


Aloitin treenaamaan ammattikoulu aikoina, noin 16-17 vuotiaana , joka päivä penkkiä ja muuta yläkroppaa ? , vasta myöhemmin aloin jaksottamaan treeniä. Voimanoston löysin vasta ammattikoulun jälkeen. Kai se alkoi siitä, kun näin Niskasen Jarin nostelemassa isoja rautoja ja tahdoin itsekin kasvaa niin isoksi ja vahvaksi. Voimanostoa on nyt 3,5 vuotta takana.

Minkälaista on treenisi ja treeniohjelmasi?


Treenaan tunnin mittaisen treenin, noin neljä-viisi kertaa viikossa. Ennen tuli oltua jopa parikin tuntia salilla, mutta nyt työ ja muut hommat ovat rajoittaneet vähän treenin pituutta. Suunnittelen itse treeniohjelmani.

Onko harjoittelusi muuttunut vuosien varrella?


Ennen tuli treenattua mitä ohjelmassa luki, vaikka kuinka kipeä tai jumissa olin. Nykyään uskallan höllätä, jos sille tuntuu.

Treenaatko systemaattisesti ja onko sinulla valmentajaa? Kuka suunnittelee ohjelmasi?


Olen treenannut kyykyn ja vedon seitsemän päivän kierrolla ja penkin kaksi kertaa viikossa. Jouni Kvist on katsonut perääni, tosin se on nyt ollut aika hankalaa kun on n.500 kilsaa välimatkaa ?

Minkälaiset tulokset sait ensimmäisessä virallisessa kilpailussa? Milloin tämä tapahtui? Minkälaiset muistot sinulle jäi ko. kisasta?


Olin juuri pääsyt armeijasta 2005 tammikuussa ja samana päivänä astelin lavalle ? , kyykky 120 penkki 100 maastaveto 150 painoa oli n.80 kiloa. Jännitti niin pirusti, mutta hyvinhän se lopulta luonnistui.

Oletko kokenut urallasi pettymyksiä?


2007 junnujen voimanosto SM:ssä ja 2008 junnujen penkkipunnerrus SM:ssä jäin hiuksenhienosti neljänneksi.

Mikä on lempilajisi? Miksi?


Se laji, mikä yleensä kulkee parhaiten treeneissä (harvoin penkki).

Kuinka säilytät motivaation treenaamaan?


Sitä en tiedä itsekkään, kai se on jo tullut tavaksi.

Miten huolehdit lihashuollosta ja levosta?


Venyttelen ja käyn joskus hierojalla. Lepo jää joskus lyhyeksi, kun on hirveästi hommaa, mitä pitäisi saada valmiiksi.

Noudatatko ruokavaliota ja kuka sen suunnittelee? Kuinka tärkeänä pidät ruokavalion merkitystä?


Parvisen Vesku antoi oman ruokavalio-ohjelmansa, jota oli käyttänyt laihdutukseen bodausaikoinaan. Ruokavaliolla on suuri merkitys voimaharjoittelussa ja sitä ei pitäisi laiminlyödä!

Mitä mieltä olet henkisestä kantista voimanostossa? Minkälainen luonne pitää olla, että pärjää voimanostossa?


Ei saa musertua heti, jos tulee vastoinkäymisiä vaan ottaa niistä opikseen ja jatkaa eteenpäin.

Missä treenaat? Onko salilla missä treenaat paljon nostajia ja onko teillä hyvä ryhmähenki?


Olen treenannut nyt Kouvolan jäähallilla, sitä ennen tuli treenattua Kuusaan kuntomekassa, jonne kuuluu iso kiitos kaikesta tuesta ja kannustuksesta! Kummallakin salilla vaihteli vähän kävijöiden määrä, mutta muutaman hyvän salikaverin olen saanut ja heidän kanssaan on ollut nastaa treenata!

Onko sinulla ”idoleita” tai henkilöitä, jotka ovat merkittävästi vaikuttaneet sinuun nostajaurallasi?


Idolit tulevat muualta kuin voimanoston puolelta. Junnuna tuli tapitettua telkkarista voimamieskisoja ja sieltä etenkin Jouko Ahola ja Janne Virtanen ovat jääneet mieleen. Bodaus puolelta idoleita oli Marko ”SUPERMASS” Savolainen ja tietysti Ronnie Coleman

Mitkä ovat parhaat saavutuksesi voimanostossa ja mitkä ovat parhaat tuloksesi?


Parhaat saavutukset ovat tulleet tänä vuonna, kun sain junnujen voimanostossa: SM hopeaa ja PM pronssia. Parhaat tulokseni ovat kyykky 237,5 penkki 157,5 maastaveto 245 yht:640 kg.

Mitkä ovat lähitulevaisuuden tavoitteesi?


Tavoitteeni on päästä tästä kärpässarjasta ja nostaa paino 90–100 kiloon!

Mitkä ovat pitkän tähtäimen tavoitteesi tulosten ja saavutusten osalta?


Kepittää Niskasen Jari jossain lajissa tai yhteistuloksessa ;) !

Onko sinulla muita harrastuksia?


Tykkään rakennella autoja, joskus se menee voimanostonkin edelle.

Mitä neuvoja annat aloittelijoille ja mitkä ovat suurimmat virheet mitä voit tehdä?


Maltti on valttia, pohjat kuntoon ensin ja sitten vasta varusteiden ostoon!

Mitä haluaisit sanoa tähän lopuksi?


Tsemppiä kaikille treeneihin ja muistakaa välillä irrotellakin ;)


[Takaisin]

webmail

 

© 2018 Sotkamon Visa