Toiminta

Tapahtumakalenteri

Uutisarkisto

Kisatuloksia

Kilpailutoiminta

Lehtileikkeet

Uutisarkisto

25.03.2011 - Piinapenkissä Hannu Oikarinen

Uusien junnujen syynäys jatkuu, kun penkkiin on tällä kertaa istutettu pronssia nuorten voimanostossa ja penkkipunnerruksessa pokannut Hannu "Hanski" Oikarinen.

1. Kuka olet? Kerro itsestäsi ja läheisistäsi
Olen 16-vuotias lukiolainen. Asustelen tyttöystäväni kanssa Makkosenmäellä.

2. Minkälainen olet luonteeltasi?
Erittäin laiska. Paras tunne treenaamisessa onkin se, kun treenin jälkeen tuntee tehneensä jotain. Ja se olotila on tavoittelemisen arvoinen.

3. Mitkä asiat ovat tärkeimpiä elämässä?
Ystävät, kaverit, perhe...

4. Kerrotko urheilutaustastasi? Mitä olet harrastanut voimanoston lisäksi?
Harrastin pesäpalloa nuorempana useita vuosia.

5. Miten tulit löytäneeksi voimanoston? Minkä ikäisenä aloitit ja paljonko nyt on treeniä takana?
Salilla on tultu käytyä enemmän ja vähemmän aktiivisesti hieman yli vuosi, mutta kipinä voimanostoon tuli vasta viime jouluna pikkujoulupenkkareiden jälkeen.

6. Minkälaista on treenisi ja treeniohjelmasi?
Treeniohjelmani on tällä hetkellä Jari Niskasen tekemää runkoa soveltava. Pidän erittäin järjestelmällisestä treenitavasta.

7. Onko harjoittelusi muuttunut vuosien varrella?
Ensimmäiset "nyt aloitan treenaamaan" vaiheet sijoittuvat vuosien päähän. Silloin koko hommassa ei ollut mitään ajatusta, eikä ohjelmaa. Myöskään ruokapuoli ei ollut silloin järkevä.

8. Treenaatko systemaattisesti ja onko sinulla valmentajaa? Kuka suunnittelee ohjelmasi?
Kts. kohta 6

9. Minkälaiset tulokset sait ensimmäisessä virallisessa kilpailussa? Milloin tämä tapahtui?
Kansalliset penkkikisat Kajaanissa 6.1.2011, tulos 65 kiloa.

10. Minkälaiset muistot sinulle jäi ko. kisasta?
Erittäin hyvät. Kisoihin lähdin hieman skeptisesti, mutta onnistumisen tunne oli mahtava jälkeenpäin.

11. Oletko kokenut urallasi pettymyksiä?
Olen, hävisin erittäin niukasti Suomenmestaruuden voimanostossa.

12. Mikä on lempilajisi? Miksi?
Lempilajia on vaikea sanoa, koska se riippuu siitä miten hyvin kyseinen laji kulkee. Nostaisin ehkä penkkipunnerruksen mukavimmaksi tehdä.

13. Kuinka säilytät motivaation treenaamaan?
Mahtava tunne kovan treenin jälkeen ja tuloksien nousu. Myös treenikaverit ovat tärkeitä motivaation kannalta.

14. Miten huolehdit lihashuollosta ja levosta?
Venyttelen hyvin treenien jälkeen, ja nukun riittävästi.

15. Noudatatko ruokavaliota ja kuka sen suunnittelee? Kuinka tärkeänä pidät ruokavalion merkitystä?
Pyrin syömään hyvin. Olen itse huomannut ruoan tärkeyden kehityksessä. Mielestäni treenaaminen huonolla ruokavaliolla on lähes täysin hukkaanheitettyä. Syöminen ei ole ufotiedettä, riittävästi maitotuotteita, kaurapuuroa aamulla ja runsas määrä hyvää kotiruokaa.

16. Mitä mieltä olet henkisestä kantista voimanostossa? Minkälainen luonne pitää olla, että pärjää voimanostossa?
Henkinen kantti näkyy enemmän siinä, että jaksaa harjoitella säännöllisesti kuin siinä, että maksimirauta nousee. Tietenkin keskittyminen on tärkeää kisatilanteessa.

17. Missä treenaat? Onko salilla missä treenaat paljon nostajia ja onko teillä hyvä ryhmähenki?
Sotkamon Visan salilla. Salilla on hyvä ilmapiiri ja mukavaa porukkaa.

18. Onko sinulla idoleita tai henkilöitä, jotka ovat merkittävästi vaikuttaneet sinuun nostajaurallasi?
Ei suurta yksittäistä. Tottakai kovat nostajat antavat "inspiraatiota" treenaamiseen.

19. Mitkä ovat parhaat saavutuksesi voimanostossa ja mitkä ovat parhaat tuloksesi?
SM-Pronssi Penkkipunnerruksessa ja Voimanostossa 2011.

20. Mitkä ovat lähitulevaisuuden tavoitteesi?
Rantapenkkarit Sotkamossa kesällä.

21. Mitkä ovat pitkän tähtäimen tavoitteesi tulosten ja saavutusten osalta?
M20 SM-kisat mitalisijoitukset.

22. Onko sinulla muita harrastuksia?
Musiikki.

23. Mitä neuvoja annat aloittelijoille ja mitkä ovat suurimmat virheet mitä voit tehdä?
Aloittakaa treenaaminen heti kunnolla. Ruokavalio, lepo ja ravinto tasapainoon. Ja kärsivällisyyttä tulosten nousuun, puolessa vuodessa tekee jo ihmeitä.

24. Mitä haluaisit sanoa tähän lopuksi?
Tsemppiä!

[Takaisin]

webmail

 

© 2018 Sotkamon Visa