Voimanosto

Esittely

Harjoitteluohjelmia

Artikkelit

Voimanosto lyhyesti

Voimanosto on urheilulaji, joka mittaa urheilijan maksimaalista voimantuottokykyä kolmella eri osa-alueella. Voimanoston osalajit ovat jalkakyykky, penkkipunnerrus sekä maastanosto. Kussakin lajissa urheilijalla on käytettävissään kolme yritystä nostaa hyväksytysti mahdollisimman suuri paino, joista paras lasketaan mukaan kilpailijan yhteistulokseen. Parhaan yhteistuloksen tehnyt kilpailija on voittaja. Mikäli useampi nostaja päätyy samaan lopputulokseen, määräytyy lopullinen järjestys nostajien painon mukaan siten, että kevein urheilija voittaa.

Yleinen harhakäsitys on, että ratkaiseva tekijä voimanostossa on raaka voima, mutta myös nostotekniikalla on lajissa huomattavan suuri merkitys. Vahvan lihaksiston ja hyvän nostotekniikan lisäksi voimanostajalta vaaditaan elastisuutta, koordinaatiokykyä, sekä erittäin hyvää paineensietokykyä.

Voimanostossa kilpaillaan sekä paino-, että ikäluokissa. Miehet kilpailevat painoluokissa: alle 59 kg, 66 kg, 74 kg, 83 kg, 93 kg, 105 kg, 120 kg sekä yli 120 kg. Naisissa painoluokat ovat: alle 47 kg, 52 kg, 57 kg, 63 kg, 72 kg, 84 kg sekä yli 84 kg.

Ikäluokat voimanostossa jakautuvat seuraavasti:

  • alle 17v
  • alle 20v
  • alle 23v
  • avoin
  • yli 40v (Veteraanit I)
  • yli 50v (Veteraanit II)
  • yli 60v (Veteraanit III)
  • yli 70v (Veteraanit IV)

Avoimessa sarjassa voi kilpailla kuka tahansa iästä riippumatta.

webmail

 

© 2017 Sotkamon Visa